王汉继续说道：“接下来，我先为大家介绍武道，武道是以武为修行，为追求真理的第一途径。武道精神，是以武止伐，平息干戈，从矛盾争斗中找到互助统一的最终目标，武力不是暴力，不是为了杀戮而杀戮，为了战斗而战斗，而是为了迅速制止杀戮和战斗，为了保护和守卫众生，迫不得已，不得不发是以仁心推己及人，化干戈为知己，合天地于一气的一种道路。”

    介绍完，等待了一会后，王汉继续说道：“武道有身和心两种修行，齐头并进，现在我为大家先讲述身的修行，身的修行是强身健体，学习招数。首先招数分为手上的拳、掌、爪、肘、擒拿，脚上的踢、踩、膝、扫，踹，身外的十八般兵器等。各家武学都各有所长。”

    王汉说的都是全民习武时代时，书籍上的武道讲解（作者自编）。

    讲解了半个小时后，王汉接过助手冷琪递来的水杯喝了几口水后，说道：“现在讲解完了，那么开始第一步的热身教学，这是最新的武道修炼方法，所以和传统的武道修炼方法有一定的差别。大家身边环境允许，条件允许，时间也允许的话，现在就可以学着我的动作开始修炼。之后各大城市全民也都将进行这样的修炼。”

    说完，王汉率先做出了第一个动作，弯腰抱住双腿，开始进行热身。